Bu baharattan 1 kaşık tüketenin hafızası uçuşa geçiyor. Tüm bilim insanları aynı fikirde
Son yıllarda yapılan araştırmalar, zerdeçalın hafıza üzerindeki olumlu etkilerini ortaya koymaktadır. Özellikle baharatın tüketilmesiyle birlikte hafıza ve bilişsel fonksiyonlarda artış gözlemlenmektedir. Bir kaşık zerdeçalın tüketilmesi, hafızanın güçlenmesine katkı sağlayabilir.
Zerdeçalın içeriğinde bulunan curcumin maddesi, antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bu özellikler sayesinde beyin sağlığını olumlu yönde etkileyebilir ve hafıza fonksiyonlarını destekleyebilir. Yapılan çalışmalar, düzenli olarak zerdeçal tüketen bireylerde bilişsel gerilemenin daha yavaş olduğunu göstermektedir.
Bilim insanları da zerdeçalın hafıza üzerindeki etkileri konusunda aynı fikirdedir. Yapılan araştırmalar ve klinik çalışmalar, zerdeçalın hafıza üzerindeki olumlu etkilerini desteklemektedir. Ancak, zerdeçalın tüketimi konusunda dikkatli olunması ve uzman görüşü alınması önemlidir.
Hafızayı güçlendiren diğer besinler ise şu şekildedir;
* Yulaf
* Zerdeçal
* Ceviz
* Yumurta
* Zeytinyağı
* Yeşilçay
* Yağlı balıklar
* Nohut
* Lahana
* Orman meyveleri
Bu besinlerin de hafızayı güçlendiren etkileri bulunmaktadır.
EN FAYDALISI YEŞİLÇAY
İsviçreli bilim adamlarının yaptığı araştırma sonucunda, yeşil çay özünün beyin faaliyetlerini güçlendirdiği öğrenildi. Ayrıca, birçok faydası olan yeşil çayın hafıza kaybına uğrayanların tedavisinde de kullanılabileceği belirtildi. Araştırmanın sonuçları "Psychopharmacology" dergisinde yayımlandı.
GÜÇLÜ BİR HAFIZA İÇİN YAPMANIZ GEREKENLER
* Düzenli Olarak Egzersiz Yapmalısınız
* Doğru Besinler Tüketerek Hafızanızı Güçlendirebilirsiniz
( İşlenmiş gıdalar ve kızartılmış yiyeceklerden uzak durun )
* Meditasyonu Günlük Rutininize Dahil Edebilirsiniz
Kaynaklar: Artı Gerçek, Gazete Pencere, Youtube
