Prof. Müftüoğlu: Ne yediğinizden çok ne yaptığınıza, ne kadar aktif bir hayat sürdüğünüze odaklanın
Hürriyet yazarı Prof. Dr. Osman Müftüoğlu bugün yayımlanan yazısında sağlıklı bir yaşam için çeşitli önerilerde bulundu. Müftüoğlu, "Ne yediğinizden çok ne yaptığınıza, ne kadar aktif bir hayat sürdüğünüze odaklanın" dedi.
Prof. Müftüoğlu, bugünkü yazısında şunu kaydetti:
"Ne yediğinizden çok ne yaptığınıza, ne kadar aktif bir hayat sürdüğünüze odaklanın. Bu aktif hatta egzersiz odaklı hayatı sadece bedensel/fiziksel egzersizle de sınırlamayın. Ruhunuza/zihninize/beyninize de sık sık yeni ve farklı, hatta zaman zaman zorlayıcı egzersizler yaptırmayı da ihmal etmeyin. Beden ve ruhu birbirinden ayırmadan bir bütün halinde yaşlandırabilmenin en etkili yolu bu ikiliyi sürekli olarak hareket halinde üretim sürecinde zinde ve formda tutmak, beden ve vücudun koordinasyonunu bozmadan -güneşi oksijenden ayırmadan- yaşlanmanın bir yolunu arıyorsanız egzersiz/aktif bir yaşam tarzı en doğru seçiminiz olacaktır.
(...)Eğer daha iyi yaşamak ve yaşlanmak istiyorsanız, her yaşta bedensel ve fiziksel olarak zinde ve formda kalmayı arzuluyorsanız hiç olmazsa 50’li yaşlardan sonra aktif bir hayat sürmeyi ve bu hayatı egzersizlerle süslemeyi lütfen ihmal etmeyin. Özellikle yürüme konusunu mümkünse hiçbir yaşta pas geçmeyin. Bastonla da olsa yürüteçle de olsa yürümeye gayret edin. Zira pek çok çalışmada net ve açık olarak gösterildi ki bedensel ve ruhsal güç ve zekayı korumanın, beden ve ruhu birbirinden koparmadan bir arada tutmanın bir numaralı belirleyicisi -50’li yaşlardan sonra- yiyip içtiklerimiz değil, yaptıklarımız, düşündüklerimiz ve ürettiklerimizdir."
