İşte terlememek için uzak durmanız gerekenler

Fiziksel aktivite, sıcak hava ve stres gibi bilinen etkenlerin yanı sıra, tükettiğimiz yiyecek ve içecekler de terleme üzerinde önemli bir rol oynar. Peki, terlemeyi tetikleyebilecek yiyecek ve içecekler neler?

Genital beyazlatma nedir? Nasıl uygulanır?

Uzmanlara göre vücutta bulunan 2 ila 4 milyon arası ter bezinin çoğunluğu ekrin bezleridir. Ekrin ter bezleri, vücut sıcakken terin oluşmasını sağlıyor. Terin asıl görevinin ısıyı buharlaştırıp serbest bırakarak vücudu soğutmak olduğu biliniyor. Bazı yiyecekler ise tüketildiğinde ter bezlerini harekete geçirebiliyor. İşte terlemeye neden olan yiyecek ve içecekler:

1. Baharatlı yiyecekler: Baharatlı yiyeceklerde kapsaisin adı verilen kimyasal bir bileşen bulunur. Kapsaisin, beynimize sinyal ileten sinir reseptörlerine bağlanır ve bu, ısı olarak geri döner.

2. Sıcak yiyecek ve içecekler: Bir fincan sıcak kahve veya bir kase sıcak çorba içmek, vücudunuzun iç ısısını yükseltir. Bu sıcaklık arttığında ekrin bezleri vücudunuzu soğutmak için ter salgılar. Bu yüzden aslında sıcak bir içecek içmek ısıyı üzerinizden atmaya yardımcı olabilir.

3. Alkol: Alkol kalp atışınızı hızlandırır ve cildinizdeki kan damarlarının genişlemesine neden olur. Bu başlangıçta vücut sıcaklığının artmasına ve terlemeye yol açabilir.

4. Kafein: Kafein içeren yiyecek ve içecekler (kahve, siyah çay ve enerji içecekleri gibi), merkezi sinir sistemini uyarır ve ter bezlerini harekete geçmesine neden olur.

5. Et: Yüksek proteinli etler midede daha uzun süre sindirilir ve vücut daha fazla enerji harcar. Dolayısıyla terlemeyi artırır. Kaynak: (Huffpost, Listelist)