Tuvalette fazla zaman geçirmenin gizli tehlikesi: Uzmanlar ne diyor?
16
Uzmanlar, tuvalette uzun süre oturmanın sağlığa zarar vereceği konusunda uyarıda bulundu. Teksas Güneybatı Tıp Merkezi'nden kolorektal cerrah olan Dr. Lai Xue, bunun hemoroid riskinin artırma riski taşıdığını belirtti.
26
"Hastalar bana geldiklerinde, derinlemesine incelememiz gereken ana alanlardan biri tuvalette çok fazla zaman geçirilmesidir" diyen Dr. Lai Xue, "Günümüzde, insanların tuvalette daha fazla zaman geçirmesinde artış görüyoruz ve bu, anorektal organlar ve pelvik taban için çok sağlıksız" ifadelerini kullandı.
36
Long Island'daki Stony Brook Medicine'den yardımcı doçent ve Enflamatuar Bağırsak Hastalıkları Merkezi Müdürü olan Dr. Farah Monzur'a göre, insanlar tuvalette ortalama 5 ila 10 dakika geçirmeli.
46
Monzur, tuvalette telefonlarıyla oynayan kişilerin zamanın nasıl geçtiğini anlamadığını ve klozetin üzerinde oturarak bağırsaklarını hareketlendirmek için kaslarını zorladıklarını söyledi. Monzur, kasların zorlanmasının rektal prolapsus riskini de artırabileceğini dile getirdi.
56
Xue ise uzun süre tuvalette oturmanın pelvik taban kaslarını zayıflattığını belirtti. 10 dakikanın ardından 'pes edilmesi' gerektiğini söyleyen Xue, yürüyüş yapmanın bağırsak hareketlerini teşvik edebileceğini aktardı. Xue, kabızlığa karşı yürüyüşün yanı sıra bol su içmenin, yulaf ve fasulye gibi yüksek lifli yiyecekler yemenin de faydalı olacağını söyledi.
66
Öte yandan Gastroenterolog olan Dr. Lance Uradomo da, tuvalette çok fazla zaman geçirmekten kaçınmak için telefonları, dergileri ve kitapları banyodan uzak tutulmasını önerdi.