Uyku öncesi 1 bardak içilmeliymiş! Bağırsakları motor gibi çalıştırıyor

Kefir, son dönemde sadece Türkiye'de değil dünya genelinde en çok tüketilen popüler içeceklerden biri. Faydaları saymakla bitmeyen kefirin özellikle uyku öncesi içilmesi durumunda bağırsak sağlığına iyi geldiği bildirildi. Kabızlık sorunu çekenlerin 1 bardak kefir içmeleri gerekiyor.

Günde 1 kase yoğurt yemek için 10 neden! Bakın neden yoğurt tüketmelisiniz

Kefirin başlıca faydaları ise şöyle;

Kefir, probiyotik açısından zengin bir fermente süt ürünüdür ve sağlığa birçok faydası bulunmaktadır. Sindirim sistemini destekleyerek bağırsak florasının dengelenmesine yardımcı olur ve böylece sindirim problemlerinin önlenmesine katkı sağlar. Bağışıklık sistemini güçlendirici etkileri sayesinde vücudu hastalıklara karşı daha dirençli hale getirebilir. Ayrıca, kalsiyum ve D vitamini içeriği ile kemik sağlığını korumaya destek olurken, laktik asit bakterileri sayesinde kolesterol seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir. Kefirin düzenli tüketimi, genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratarak enerji seviyelerini artırabilir ve besin emilimini optimize edebilir. Bu çok yönlü faydalar, kefiri dengeli bir beslenme programının önemli bir parçası haline getirmektedir.

Yunan usulü yoğurt mayalama nasıl? Bakın Yunan şefler nasıl hazırlıyorlar

Büyükanne reçetesi: Yoğurtla karıştırıp yiyin, o sorunları sonsuza dek bitirin

Fotoğraflar: Youtube.com